为什么73 / 正安--自在-答... / 《觉者》尹烨第三辑:为什么睡觉好的人,...

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OG东方厅娱乐在线

2017-10-21  龙虎28

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我们为什么要睡觉?


熬夜,还是早睡,
都是基因决定的吗?


为什么睡好觉可以减肥?


我们又该如何睡好觉?


人类向往了几千年的永生,

有可能在未来得以实现吗?



点击下方观看

《觉者》尹烨 第三辑

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精彩对话


Q1


梁冬老师:

为什么睡得好的人,身材会不错?


尹烨老师:

能够进行高质量的深度睡眠,首先证明这个人的心理状态是很好的,他(她)可以把自己的脑电波调整到一个比较舒服的状态,这本身就是一个本事。所谓“心头若是无烦忧,便能睡个好觉头”说的就是这个。


每个人都必须有一个深度的睡眠,因为深度睡眠这个过程,能够让我们的身体产生大量的,在清醒或浅度睡眠时不能分泌的物质。


其中就有一种东西叫“瘦素”,大概是在上世纪五十年代到七十年代发现的,这个东西会让人不胖。


在深度睡眠的时候,人体会分泌“瘦素”,会让你代谢掉没有必要的一些脂肪。也就是说运动和节食,要加上睡觉才能瘦,熬夜会使你变胖。



Q2


梁冬老师:

那我们该如何睡好觉?


尹烨老师:

这个问题比较复杂。经典的养生会告诉你:睡前不要干这个,不要干那个,不能吃得过饱等等。


但在我来看,人如果想睡好觉,规律很重要,一定要让自己睡觉有规律。


因为你的生物钟太准,一旦把你的生物钟打乱,你想再恢复到正常是很难的。


不管睡觉多还是少,我们要尽量做到有规律,不要放纵自己,不要今晚熬到凌晨三点,明天六点就睡。


几点睡觉在我看来不是个问题,关键是你自己的自觉状态是不是很好。明明你就要1点睡,你非11点就上床,在床上五脊六兽的,何必呢,不是跟自己干仗嘛。还有人怕吃多了睡不着,结果熬到一半就饿了,又起来吃东西,那你还不如在睡前就吃点东西。


所以要按照自己适应的状态,把它规律和固化下来。



 关于《觉者》


《觉者》系列纪录片,是一个关于生命物理和生命科学的探寻之旅。


梁冬老师担任寻访人,采访物理界、互联网界、哲学界、艺术界的国内外知名学者。我们希望透过访谈、搜寻、记录、影像在互联网上分享,让人们理解知识在不远的将来将进行重新的融汇和贯通,解除人们的偏见和执着。


当我们对于生命的多样性充满了某种觉察的时候,我们就成为了生命的觉者。爱生命的人,生命爱你!我们站在更宏大的视野去看待,人类的过去、人类的现在、人类的不同时候,我们就能更清楚的看到世界的未来。


这是一个跨越地球、跨越学科、跨越意识形态、跨越心理藩篱、呈现出全世界关于生命的最高峰讨论。



 关于尹烨



 尹 烨 


深圳华大基因股份有限公司CEO

2016年获“中国杰出质量人

(全国质量奖个人奖)”

是深圳第一位获此殊荣的企业家

亦是目前已获奖者中最年轻的一位

同时他还是一位科普大V

每天在喜马拉雅FM

现声一档生命科学科普语音节目

《天方烨谈》

号称“你听得懂的基因科学”

从创办至今短短的一年时间

播放量高达1533.7万

可谓是基因科学界的一位超级网红


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