宁雨轩12 / 健康知识 / 糖尿病怎么都降不下来?请做好这6点

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2020-03-19  龙虎28

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文章摘要:趣赢SW电子,火焰和冰箭直接被挡在了外面本门功法,什么事少主。

     很多糖尿病患者不知道怎样降血糖,甚至有些不看糖尿病的医生,也只知道要依赖降糖药和胰岛素。降血糖是糖友们都要做的一件事,有些人认为降血糖这件事需要靠自己的自觉以及行动来实现的,其实这种认识有一定道理,但是却并不正确。因为降糖药物再好,服药期间也是要与饮食、运动、健康的生活习惯有着千丝万缕的关系。下面我就来聊聊,降血糖以及稳定血糖的几个关键点:

一、适当的讲究饮食配合

    糖尿病患者要尽可能保证饮食的均衡,不宜吃过多甜食以及蛋白、胆固醇过多的食物,因为这些食物对降糖极为不利,尤其肥胖的人。如果你是在治疗期,适当的讲究饮食配合,可以让你恢复地更快。

二、保持充足的睡眠

    睡眠对一个人是至关重要的,保持充足的睡眠不仅可以让自己第二天充满活力,也能帮助我们的身体有效维定血糖。有研究表明:存在失眠等睡眠问题的人,一般血糖都不会特别稳定,可见一个良好的睡眠习惯以及睡眠时长对自己身体是多么的重要。

三、要让血压保持正常

    无论你是不是“糖友”,都要让自己的血压保持正常,高血压合并糖尿病的人群是很多的。人体内血管布满全身,血压稳定可以保护血管,避免血管由于高血压和高血糖存在所造成的双重损伤。某种层面上讲,稳定血压可以降低糖尿病并发症的发生风险,从根本上降低心脑血管疾病的死亡率。

四、肥胖血脂高不能有

    一般而言,“三高问题”总是会相伴出现。血糖较高的人,都是血液出现问题后,没有及时调理,特别是血脂高,只是注意饮食方面不吃荤油、减少油炸食品、西点、肥肉的摄入量,刻意拒绝饱和脂肪酸,那只能治标不治本。只有净化血液,清理血液里的脂类,让血液恢复健康,随时关注自己的血糖和血脂,让血液循环顺畅起来才是标本兼治。

五、适当运动有必要

    对于糖友来说,每日都应该有足够“量”的运动,尤其是肥胖类糖友,可以把一些有氧运动和无氧器械运动结合,配上消脂药物从而帮助自身达到减脂的目的,让血糖稳定。

六、中西药结合治疗

    西药降糖的效果是很快的,只是不能长期服用,因为毕竟化学药对身体肝脏伤害都比较大。而中药降糖速度虽然没有西药快,但是重在整体调理,可以有效地防止并发症,由于肠胃很弱,受不了天天喝汤剂,建议选择中成药。在我们中药降糖药断货的情况下,选择二甲双胍+力雪平治疗高血糖也有不错的效果,就是这个道理。

    总而言之,降血糖还是应该在医生的指导下进行,每天要积极地控制血糖同时,调理身体代谢恢复身体功能,用药物+健康的生活方式结合,来告别高血压、高血脂及其它并发症,才能让您的血糖降下来,恢复健康。(以上方法仅适用于2型糖尿病患者,代表作者观点,仅供参考。)

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